co jest w pracy

[...] już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam siły wstać z łóżka. Teraz widzę że każdy cięższy trening wymaga ode mnie po nim 9 godzin snu - inaczej po prostu w pracy jestem nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z [...]

[...] już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam siły wstać z łóżka. Teraz widzę że każdy cięższy trening wymaga ode mnie po nim 9 godzin snu - inaczej po prostu w pracy jestem nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z [...]

Swoją drogą co do samej insuliny, jest to hormon często demonizowany, przedstawiany jako przeszkoda w pracy nad estetyką sylwetki. Tymczasem prawda jest inna. Insulina oprócz bezpośredniego wpływu na komórki mięśniowe oddziałuje takze (pozytywnie) na metabolizm hormonów tarczycy, aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe (zmniejsza aktywnosć), [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest OLIMP. 3. Reanimator to najwyższej jakości [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest "OLIMP LABORATORIES" Sp. z o.o. 3. [...]

[...] + 200 gr (papryka + pomidor) + 3 gr O-3 1 jajo całe + 250 gr białek + 200 gr pomidora + wapń + cynk JUTRO PO TRENINGU ŁADOWANIE Jutro jak wstanę zaczynam ładowanie - plan jest taki: 8.00-12.00 sen 12.00 - 40 gr wpc 5 ml Oliwy z oliwek spróbuję kimnąc 14.00 - 40 gr płatków + 40 gr wpc + 10 gr MCT oli + 1 paka Animal Cuts 10 gr BCAA + miarka [...]

[...] 10min aerobów na orbim. Rozciaganie Ad A ponownie uchwyt, Ad B ok, chcialam wziac wiecej ale sztangielek wolnych nie bylo Ad B2 ok Ad C1 ok, 9kg spokojnie weszlo, znowu 10tki wsiakly Ad C2 ok Ad D jest 8 w koncu :) /SFD/Images/2015/4/27/09d053546f5b492a8739726445b90718.jpg Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-04-28 20:28:58

maslo z ziemnych, shit, nie bede ukrywac ze niezle wk...., unknow,hehe. dojem ten sloik i wybiore sie na poszukiwanie innego. zycie bez masla orzechowego jest dla mnie nie do przyjecia. znaczy sie kazde inne moze byc? mam dwie imprezy pod rzad piatek, sobota, musze sobie ulozyc jaks mantre, zeby podolac zachciankom i najesc sie w domu, a kubek [...]

Z PITBULLEM po Thermie jest coś nie tak. Po pierwszej kapsułce przedwczoraj było zaj...ście. Od wczoraj PITBULL czuje się delikatnie mówiąc fatalnie, a konkretniej trochę słabo. Dzisiaj w pracy zakręciło mu się w głowie i ściemniało na jakieś 8s. Jest jakoś ciągle chłodno i tego właśnie nie rozumiem. Mówiliście, że Therma podnosi ciśnienie [...]

Z dietą jest jak jest bo póki co to jest błądzenie we mgle. Na początku przyjęłam rozkład BTW 20/30/50% i przy moich wymiarach na potreningu.pl wyszło że powinnam jeść trochę ponad 2k kcal. Później zaczęłam przyglądać się rozkładom dziewczyn podobnych do mnie i zauważyłam że mam za dużo węgli. Od tego czasu dążyłam do 100/70/200g, niestety z takim [...]

[...] nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około 120kcal B 7g W 11g T 5g /SFD/2018/11/11/26e7741590ed4480a1703bf0588981c3.jpg Sos robiłem sam: czosnkowy to jest jogurt naturalny + odrobina majonezu, przyprawy /SFD/2018/11/11/27bdb8c7617a46db91b6dbaddc29fb2d.jpg /SFD/2018/11/11/6731968e1dc14c0fa11dab0783896c9a.jpg Zmieniony przez [...]

[...] hantlem do klatki/sztangą jednorącz 3x10-12 Face Pull 4x10-12 Uginanie sztangi łamanej stojac 3x10-12 45degress dumbell curl 3x10-12 /SFD/Images/2015/12/31/ed4b11d42a7c4119b0b0a8e472175f56.png jak widać na zdjęciu - jest masa więc je sie co wpada w rękę %-) .....żeny nie napisać - w końcu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-09 14:31:12

Wg mnie: Poprawiłeś w znacznym stopniu mięśnie klatki piersiowej, to jest zdecydowana różnica. Wzmocniłeś brzuch, nie wiem jak z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania [...]

[...] zamiast biegania i pizza zamiast diety, omega 3 się skończyła - a myślałem że jeszcze paczkę mam. Przynajmniej talerz 10kg doszedł i odżywka białkowa z SFD. Nie wiem co mi jest ale ostatnio prawie w każdy piątek po pracy wracam biorę prysznic i idę spać o 17:30-18:00 i tak śpię do rana. O co w tym chodzi? 2012-04-13 DIETA I PRZEBIEG DNIA [...]

Witam speców. problem jest następujący, moja dieta składa się z 5 posiłków, ale nie mam pojecia jak je rozlozyc, a to dlatego, że: - wstaje o 5:00 i o 5:30 wyjezdzam do pracy - o 9:00 w pracy mam krótką 5 minutowa przerwe, wiec w jej trakcie raczej nic nie zjem - o 10:00 przerwa śniadaniowa - o 12:00 znów 5 minut przerwy - około 15:00 jestem w [...]

[...] i trochę tej ćwikły jeszcze na boku - rewelacja. Trening - rower w terenie 24,2 km (1h 14 min) Atakowałem dzisiaj mały podjazd, wypompował mnie trochę. Później za to jest tak bajeczny zjazd lasem między kamieniami, korzeniami i uskokami że warto. Tereny krakowskiego ZOO i Lasku Wolskiego. Ogólnie pierwsze 15 km w miarę ciężko, reszta po [...]

[...] w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: _ Massacra Olimp. _________ 4. Mariusz Pudzianowski __5_-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki __DOMINATOR___ nutrition for the STRONGEST_______ 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA [...]

[...] fotki z Pucharu jeszcze mnie czeka jutro to samo i filmiki. NIe mam czasu na nic, Praca, w pracy jeszcze jedna praca, po pracy siłka, po siłce spać. Jeszcze z Pucharu po 5 wróciliśmy, a o 9 wstałem jest kosa na maxa, na siłowni jeszcze byłem i co dziwo nawet jakiś trening w miare zrobiłem, a teraz jestem tak zmęczony, że spać nie mogę %-)

[...] do 24-1 i tak od poniedziałku do czwartku a weekendami zjazdy na uczelnie. Praca na okres 1 miesiąca, płaca nawet nawet ale czego nie robi się dla pieniędzy :) Założenie jest takie, żeby co tydzien wykonać min. 4 treningi, super będzie jak wpadnie 5 ale wiadomo, praca-uczelnia i czas na sen więc w praniu wyjdzie co i jak Zmieniony przez - [...]

[...] serie. Generalnie ok. - OHP 5/4/4x50 Barki zaraz po klatce nigdy mi nie szly i tak tez bylo tym razem. Slabo. - OHP siedzac z martwego punktu 3x8x30 W wyciskaniu nad glowe jest ten sam problem co w lawce- bardzo slaby srodek ruchu. Ustawilem blokady na wysokosci czola i tak wyciskalem. Musialem na siedzaco, bo wyzej ogranicznika nie zamontuje. [...]